배란일 임신가능성 높은 날 증상 가임기 차이 계산법

 

배란일 뜻

여성의 생리주기 중 성숙된 난자가 난소에서 배출되는 날을 배란일이라고 합니다.

난자는 늘 나와있는 것이 아니라 난소 속에 있고 (체외수정을 제외하고) 

꺼내고싶다고 꺼낼 수 있는 것이 아니기 때문에 자연임신을 위해서는 난자와 정자가 만날 수 있는 배란일이 중요합니다.

 

 

배란일과 가임기 차이

배란일과 가임기를 혼동할 수 있는데 배란일은 난자가 난소에서 배출된 날을 의미하며

가임기는 임신이 가능한 기간을 뜻하기 때문에 임신가능성이 높은 날이라는 뜻에서 개념을 비슷하지만 

가임기에 배란일이 포함되는 개념입니다.

 

가임기로 기간이 지칭되는 이유는 난자와 정자가 생존하는 시간이 다르기 때문입니다.

난소에서 난자가 나오면 약 12~24시간동안 생존합니다. 정자는 3~5일간 살 수 있습니다.

그렇기 때문에 배란 5일전부터 배란 후 1일까지가

정자와 난자가 만날 수 있는 임신가능성이 높은 가임기라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

배란일 계산

 

1. 생리주기법

배란일은 보통 생리주기의 중간지점입니다. 

28일 주기의 사람이라면 마지막 생리가 끝난 14일 전후로 배란이 이루어집니다.

네이버에서도 배란일 계산기를 제공하고 있기 때문에 이전 생리일자 기록을 통해 배란일을 예측해볼 수 있습니다.

28일이면 28일, 25일이면 25일 그렇게 딱 주기가 맞으면 좋겠지만 

여러가지 불규칙적인 환경의 신체 리듬과 스트레스로 규칙적인 주기를 가지셨던 분들도 주기가 변하는 경우가 종종 있고

주기가 자주 불규칙하신 분들도 많이 계십니다. 그렇기에 본인이 알고있는 주기 평균의 절반 정도로 보시되,

아래 배란일 계산하는 방법 두가지를 함께 고려하시는 것이 정확도를 올릴 수 있는 법입니다. 

 

 

2. 배란일 테스트기 (배테기)

배란일 테스트기가 있습니다. 배란테스트기는 약국에서 손쉽게 구매할 수 있습니다.

황체형성호르몬(LH)이 최고점에 이르는 순간 배란이 되는데,

배란테스트기는 이 점을 이용한 것으로 호르몬수치를 0부터 10까지로 나타낸 것입니다. 

배란이 예상되는 4~6일 전부터 시작하여 피크를 찍은 다음 날까지 검사하면 됩니다.

배란테스트기는 학생시절 과학시간의 리트머스 시험지처럼 생겼는데요 

용지끝에 소변을 묻히면 두 개의 라인이 나타나는데 하나는 테스트기가 제대로 작동한다는 컨트롤라인이고 

다른 하나는 호르몬의 양을 나타내는 테스트라인입니다. 

테스트라인은 호르몬의 양에 따라 선의 굵기가 달라지며 호르몬이 많을수록 굵고 진하게 나옵니다.

배란테스트기는 황체형성호르몬(LH)의 농도로 계산되는 것이기 때문에 

소변의 농도에 따라 오차가 발생할 수 있으니 하루 중 일정한 시간에 테스트하고 

아침 첫 소변은 삼가고 검사하기 1~2시간 전에는 수분섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

3. 기초 체온

배란일 전 후로 저온기와 고온기로 나뉩니다. 배란일 이전에는 저온기로 배란일 직전 가장 낮은 온도를 찍었다가

배란이 되면 0.3~0.5도가 올라가 지속됩니다.

이 방법을 활용하려면 몇 달치 본인의 임상치를 갖고있어야 저온기인지 고온기인지 확인하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

각각의 방법을 종합하여 사용하면 정확도를 높일 수 있습니다. 

생리주기가 불규칙한 경우나 더욱 정확한 배란일을 확인하고 싶은 경우 산부인과를 방문하여 초음파검사를 통해 

난포의 크기를 확인하여 정확한 배란일을 예측하는 방법을 활용하시는 것도 좋습니다. 

네이버에서도 배란일 계산기를 제공하고 있기 때문에 이전 생리일자 기록을 통해 배란일을 예측해볼 수 있습니다.

 

배란일 계산기 : 네이버 통합검색

 

배란일 증상

배란일에는 체온이 올라가는 신체적 증상이 나타납니다. 이 밖에 질 분비물이 증가하여 속옷에 묻어나기도하고

예민하신 분들은 가벼운 골반통증을 느끼거나 성욕이 증가되는 분들도 계십니다.

이러한 증상이 나타나면 배란테스트기나 산부인과 방문을 통해 정확하게 배란일을 확인하실 수 있을 것같습니다.