건강(63)
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자폐 스펙트럼 장애 '상동행동'이란
끊임없이 반복하는 말, 혼자 중얼거리기, 빙글빙글 원을 그리거나 맴돌거나 앞뒤로 몸 흔들기 등등. 이는 자폐를 진단받거나 자폐 성향이 있는 아이들이 많이 보이는 행동특징입니다. 이렇게 같은 동작이나 말을 아무런 목적없이 반복하는 것을 '상동행동(sterotypped behavior)'이라고 합니다. 이러한 상동행동은 주로 자폐스펙트럼장애나 발달장애 아동들에게서 높은 빈도로 목격되지만, 정상적으로 발달하는 아동은 물론 때때로 성인에게서도 찾아볼 수 있습니다. 예를 들면, 잠들기 전 전등의 스위치를 끄고 켜는 것을 반복하는 아이나 많이 불안하거나 긴장했을 때 다리를 떠는 어른의 모습은 쉽게 떠올릴 수 있습니다. 그런데 자폐 아동들이 보이는 이런 행동을 통제하거나 단순히 못하게 하는 것은 이들이 하는 행동을 ..
2023.03.17 -
노인장기요양보험 급여 등급 신청 한도액 본인부담금
노인장기요양보험이란 나이가 많으신 노인분들이나 노인성질병 등을 이유로 혼자서 일상생활이 어려운 노인 등에게 가사활동을 지원하거나 신체활동 등을 돕는 장기요양급여를 제공하며 노후생활을 안정시키고 건강을 증진시키며 나아가 가족들의 부담을 완화하여 국민삶의 질을 향상시키기위한 사회보험제도입니다. 기존 노인복지서비스와 차이점 기존에 노인요양이라는 제도는 이미 있었습니다. 다만 기존제도는 기초생활수급자 등 저소득층을 대상으로 지원했습니다. 하지만 노인장기요양보험은 소득에 관계없이 장기요양인정을 받게 되면 서비스를 받을 수 있습니다. 수급대상자 65세이상의 노인이 급여대상입니다. 하지만 65세 미만이더라도 노인성질병(치매, 뇌혈관성 질환, 파킨슨병 등)을 앓고 계신 분 중 6개월이상 자립으로 일상생활 영위가 어려운..
2023.03.17 -
삶이 짜증난다면…15분 내 기분 푸는 방법
삶이 짜증난다면…15분 내 기분 푸는 방법 15가지 김영섭 기자수정 2021년 8월 19일 10:11 살다 보면 기분이 우울하거나 짜증이 나는 경우가 적지 않다. 그럴 때 기분을 적당히 풀지 않으면 스트레스가 쌓여 만병의 뿌리가 된다. 미국 건강매체 ‘웹엠디(WebMD)가 ‘15분 내에 기분이 좋아지는 방법 15가지’를 소개했다. 1. 마음 비우기 짧게 명상하며 휴식을 취한다. 조용히 앉아서, 눈을 감고, 호흡에 집중한다. 주의가 산만해지면 다시 호흡으로 주의를 돌린다. 끝나면 더 긍정적이고 참을성 있는 느낌을 갖는다. 2. 외출 단 몇 분 동안이라도 문밖으로 나가 햇빛을 쬐거나, 신선한 공기를 마시거나, 잡초를 뽑는다. 연구에 의하면 밖에서 시간을 보내면 에너지를 더 많이 얻을 수 있고, 기억력이 좋아..
2023.03.11 -
볼거리 증상 유행시기
볼거리? 볼거리는 볼거리바이러스에 의한 감염으로 발생하는 급성유행성전염병입니다. 타액선이 비대해지고 동통을 특징적인소견으로 합니다. 늦겨울이나 봄에 잘 발생합니다. 볼거리 증상 및 합병증 잠복기는 약2~3주간이며 30~40%는 증상이 없습니다. 타액선비대와 동통이 특징적인소견이며 대부분 이하선(귀밑샘)을 침범합니다. 처음에는 한쪽에서 시작하여 2~3일후에는 양쪽이 붓게되지만 환자의 약 25%에서는 한쪽만을 침범하기도합니다. 이하선비대는 1~3일째 최고에 달하며 3~7일 이내에 점차 가라앉습니다. 볼거리환자의 절반 이상은 뇌척수액검사에서 백혈구증가소견을 보이나 실제 뇌수막염의 증상이 있는 경우 10%미만입니다. 뇌수막염이 가장 흔한 합병증으로 타액선비대 3~10일후에 발생하며 간혹 타액선비대없이 오는 경우..
2023.03.04 -
가슴두근거림 심장이 내려앉는 느낌 의심해볼만한 증상은
심장은 늘 뛰고있지만 건강한 정상인은 이를 뚜렷하게 느끼지 못합니다. 그러나 부정맥환자들은 맥박수가 건너뛰거나 너무 빨라지면 자신의 심장박동을 느끼게되고 가슴 두근거림을 호소하게 됩니다. 부정맥이 발생하면 비정상적인 심장박동이 두근거림이나 덜컹거림으로 나타나 불쾌하게 느껴질 수 있고, 혈액을 방출하는 심장의 능력이 저하되어 뿜어져 나오는 혈액량이 감소하고 이로인해 호흡곤란, 현기증, 실신 등이 나타날 수 있습니다. 또한 무수축, 심실빈맥, 심실세동과 같은 악성부정맥이 발생하면 순간적으로 심장기능이 완전히 마비되어 곧바로 심장마비로 사망할수도 있다고합니다. 『 부정맥 증상들 』 부정맥의 종류에 따라 무증상이 있는 반면, 경우에 따라 급사로 이어지는 위급한 경우도 있습니다. 두근거림(심계항진)- 부정맥이라고..
2023.02.21 -
용기란 1초를 더 견뎌내는 것
"용기란 1초를 더 견뎌내는 것" 더러운 물로 가득 차 있는 물통이 있었습니다. 그곳에 한 사람이 깨끗한 물을 부었습니다. 그래도 물통은 여전히 더러운 물로 가득 차 있었습니다. 하지만, 그 사람은 실망하는 기색이 없이, 계속해서 물컵으로 깨끗한 물을 부었습니다. 그렇게 한참을 되풀이한 후 물통을 바라보자, 그 물통은 이제 더러운 물이 아니라, 맑고 깨끗한 물로 가득 찬 물통이 되어 있었습니다. 만일 그 사람이 깨끗한 물을 꾸준히 붓지않고, 지겹다고 포기했다면 과연 그 물통에는 어떤 물이 들어있었을까요? 지금 당장 모든 것을 한꺼번에 이루려 하지 마십시오. 우리가 무슨 일이든 실패하는 이유는 너무 빨리 절망하기 때문입니다. 그리고, 너무 빨리 단념하기 때문입니다. 얼토당토않게 되지 않는 일은 드뭅니다. ..
2023.02.16 -
아이를 변화시킬 수 있는 마법의 100가지 말
말의 힘을 믿으시나요? 상대방에게 어떤 말을 하던지 그것은 분명 상대방에게 어떤식으로든 영향을 미치게 되어있습니다. 특히 아이들의 경우는 그러한 영향이 분명하게 드러나는데요.그렇기때문에 아이들에겐 늘 바르고 고운말을 사용해주는 것이 좋습니다. 1. 네 생각을 말해봐 - 고민을 스스로 해결하게 하는 말 2. 네가 있어 기뻐 - 부모를 믿고 의지하게 하는 말 3. 멋지다 - 아이의 진지한 태도를 응원하는 말 4. 오늘 진짜 잘했다 - 평소보다 잘한 아이를 칭찬하는 말 5. 네가 선택하렴 - 아이가 스스로 결정을 내리게 하는 말 6. 꾸준히 발전하는구나 - 말썽꾸러기를 다독이는 말 7. 대단하구나 - 좋은 변화가 생겼을 때 하는 말 8. 좋은 생각이야 - 멋진 아이디어를 생각해냈을 때 하는 말 9. 잘했구나 ..
2023.02.16 -
면역세포를 깨우는 12가지 루트
면역세포를 깨우는 12가지 루트 대식세포, T세포, B세포, NK세포 등 바이러스 침입자가 들어오면 온 힘을 다해 물리치고 처리하는 면역세포들 독감 등 다양한 바이러스가 활동하기 좋은 요즘, 내 몸의 면역세포를 깨우는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 1. 장내유익균 늘리기 골수 등에서 만들어진 면역세포의 80%는 장에 있습니다. 면역세포가 많더라도 유익균과 적절히 작용하지못하면 외부침입에 대항하기가 어렵게 됩니다. 김치, 된장, 요구르트 등 식품이나 식이섬유를 먹어주면 유익균활동에 도움이 됩니다. 2. 하루 30분, 일주일 세 번은 근력운동하기 근력운동을 할 때에는 아미노산 종류인 글루타민이 활성화되는데, 이것이 면역기능을 하는 림프구를 늘려 면역력을 증진시킵니다. 몸이 굳기 쉬운 겨울철이라도 스쿼트, 아..
2023.02.10 -
항산화물질이 풍부한 호박잎 효능
호박잎 호박잎이 제철인 7~10월은 호박의 어린잎을 말한다. 일반 야채보다 식감이 거칠고 쫄깃하지만 쪄서 먹으면 부드럽고 맛있는 맛이 납니다. 호박잎은 비타민이 풍부하지만 단백질이 없기때문에 단백질이 풍부한 음식과 함께 섭취하면 서로를 보완할 수 있습니다. 호박잎 칼로리 호박잎은 100g당 25kcal의 저칼로리로 제철은 7~10월이다. 각종 비타민과 식이섬유가 풍부하여 다이어트식품으로도 좋습니다. 찐 호박잎 조리법 1. 호박잎의 줄기를 깨끗이 씻어준다. 2. 호박잎을 문질러 부드러워지도록 씻은후 찐다. 3. 냄비에 물 500ml를 붓고 굵은소금 1큰술을 넣고 찜기를 올려 끓인다. 4. 물이 끓으면 호박잎을 넣고 3분간 찐다. 5. 호박잎이 익으면 불을 끄고 2분간 찐 후 그릇에 준비한다. 호박잎의 효능..
2023.02.06 -
아이와 애착관계를 방해하는 말 VS 애착형성을 돕는 말
엄마아빠의 말과 행동은 아이와의 애착형성에 큰 영향을 줍니다. 1. 몰라 네가 알아서 해 > 어린아이에겐 엄마아빠가 우주입니다. 아이에게 부모를 떼어내고 네가 알아서 하라는 말은 가급적 피해주세요 2. 좀 있다가 ~ 나중에~ 아빠 지금 바빠 > 애매모호하게 미루는 표현을 아이를 헷갈리게 만듭니다. 정확히 언제 놀아줄 것인지 이야기해주세요. (옳은 표현) 아빠가 설거지 다하고 20 분 후에 만들기 하자 시계 작은 바늘이 3을 가리키면 아빠랑 놀이터가자 3. 네가 잘도 하겠다 > 어른이든 아이든 누구에게나 비꼬는 말은 좋지 않아요 4. 정말 도대체 왜 그러니 > 아이에겐 분명한 이유가 있습니다. 그 이유를 무시하고 무작정 싫다는 표현은 좋지않아요 5. 너 때문에 못살겠어 > 아이의 존재를 부정적으로 몰고가는..
2023.01.30 -
여자 체지방률 측정 체지방률 평균 알아보기
새해가 되고 봄이 되면 운동과 건강에 소망과 열의를 갖게 됩니다. 그럼 체지방에 대해 알아볼까요? 체지방 종류 1. 백색지방 백색지방은 하얀색 지방입니다. 피부 아래 배, 팔, 엉덩이, 허벅지 주변에 분포하며 다음에 쓸 에너지를 저장합니다. 에스트로겐, 렙틴, 인슐린, 코르티솔, 성장호르몬 등 다양한 호르몬의 기능을 유지하는데 큰 역할을 하지만 보통 주의를 요하는 제2형 당뇨병, 고혈압, 관상동맥 질환 등 각종 질병의 위험을 일으킬 수 있습니다. 2. 갈색지방 갈색지방은 아기에게서 발견되는 지방으로 성인에게도 목과 어깨에 적은 양의 갈색지방이 남아있습니다. 갈색지방은 지방산을 연소시켜 몸을 따뜻하게 해주는 것으로 알려져있습니다. 3. 살색지방 살색지방은 갈색지방과 백색지방 사이에있으면서 갈색지방처럼 저장..
2023.01.29 -
배란일 임신가능성 높은 날 증상 가임기 차이 계산법
배란일 뜻 여성의 생리주기 중 성숙된 난자가 난소에서 배출되는 날을 배란일이라고 합니다. 난자는 늘 나와있는 것이 아니라 난소 속에 있고 (체외수정을 제외하고) 꺼내고싶다고 꺼낼 수 있는 것이 아니기 때문에 자연임신을 위해서는 난자와 정자가 만날 수 있는 배란일이 중요합니다. 배란일과 가임기 차이 배란일과 가임기를 혼동할 수 있는데 배란일은 난자가 난소에서 배출된 날을 의미하며 가임기는 임신이 가능한 기간을 뜻하기 때문에 임신가능성이 높은 날이라는 뜻에서 개념을 비슷하지만 가임기에 배란일이 포함되는 개념입니다. 가임기로 기간이 지칭되는 이유는 난자와 정자가 생존하는 시간이 다르기 때문입니다. 난소에서 난자가 나오면 약 12~24시간동안 생존합니다. 정자는 3~5일간 살 수 있습니다. 그렇기 때문에 배란 ..
2023.01.29