건강(63)
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미세먼지 정화식물 전자파 흡수 식물 공기정화식물
맑게 갠 하늘을 보는 날이 줄어들고있습니다. 미세먼지가 계절과 시간을 초월해서 하늘을 점령하고있기때문입니다. 실내에서 생활하는 시간이 많아도 미세먼지에 안전한 것은 아닙니다. 실내에도 벤젠, 포름알데히드같은 휘발성유기화합물 등으로 공기가 오염될 여지가 다양합니다. 창문 열기가 걱정스럽고 실내환기가 걱정된다면 미세먼지와 각종 유해물질 제거에 탁월한 공기정화식물을 활용해보는 건 어떨까요? 기본적인 효능에 실내장식용으로도 좋은 공기정화식물을 소개합니다. 먼지는 입자의 크기에 따라 총먼지, 지름이 10µm 이하인 미세먼지(PM 10), 지름이 2.5µm 이하(PM 2.5)인 초미세먼지로 나뉩니다. 장기간 미세먼지에 노출될 경우 면역력이 급격히 떨어져 감기, 천식, 기관지염 같은 호흡기질환은 물론 심혈관질환, 피..
2023.01.06 -
실버타운에 대해 반드시 알아야 할 것들
실버타운은 전통적인 가족 형태가 붕괴되면서 급부상한 새로운 주거형태이다. 60대 이상의 라이프스타일과 몸 상태 등에 맞게 지어지고, 각종 서비스가 제공된다. 전문가들은 베이비붐 세대가 본격적으로 실버타운에 유입되는 2020년 이후가 되면 실버타운 산업이 눈에 띄게 성장할 것으로 내다본다. 실버타운은 사실상 시니어가 머무는 마지막 집이다. 실버타운에서 일반 집으로 돌아오는 경우가 드물기 때문이다. 내 인생에서 마지막 집이 될 실버타운, 입주 전에 세세하게 알아둬야 후회가 없다. 가족과 만나기 편한 곳인가? 실버타운에 입주하면 자녀나 손주가 더 자주 보고 싶다. 특유의 폐쇄성 때문이다. 내가 입주하려는 실버타운이 자녀나 손주가 방문하기 쉬운 곳인지 따져보자. 또 멀리 사는 가족이 방문했을 때 실버타운에서 함..
2023.01.04 -
엽산 6가지 효능, 엽산 음식, 엽산 결핍
오늘 알아볼 엽산(비타민B9)은 8개의 비타민B군 중 하나로 수용성비타민입니다. 수용성 비타민은 체내에 저장되지않아서 음식을 통해 섭취가 필요합니다. 임신을 준비하는 사람들이 꼭 섭취해야할 영양제 1순위로 꼽히는데 태아의 정상적인 발달에 꼭 필요하기 때문에 중요하기도하지만 성인이 되어서도 세포의 정상적인 대사를 위해 중요하겠죠 엽산이란 엽산은 수용성비타민으로 DNA를 만들고 세포가 성장분열하고 제대로 기능하는데 도움이 되며 부족시 빈혈, 심장병, 암의 위험증가나 임산부의 경우 태아의 발달장애를 일으킬 수 있기때문에 부족하지 않도록 유지하는 것이 중요합니다. 몸에서 만들어내지 못하기 때문에 식단으로 섭취해야하고, 저장되지않기 때문에 필요량을 보충해야합니다 엽산의 효능 1. 심혈관 건강 엽산은 비타민B6과 ..
2023.01.04 -
올리브오일이 건강에 좋은 이유
올리브 오일은 일반적인 식용유보다 건강한식사에 도움을 주는 '좋은기름'으로 알려져있다. 올리브오일은 어떤 효과가 있는 것일까? 효과1) 위장의 해로운 박테리아를 퇴치한다. 스페인의 미생물학자들은 올리브오일이 위장박테리아와 싸운다는 것을 발견했다. 위장과 동일한 종류의 산성용액이 담긴 시험관에서 위궤양은 물론 위암을 유발하기도하는 헬리코박터 파일로리균과 결합했다. 올리브오일은 강력한 박테리아의 8가지 균주를 파괴했다. 올리브유의 섭취가 위장건강에 도움을 줄 수 있는 것이다. 효과2) 콜레스테롤 관리에 도움된다. 높은 지방을 함유한 올리브오일은 직관적으로 건강하지 않을것으로 보인다. 하지만 그렇지않다. 올리브오일에서 발견되는 주요지방은 불포화지방산이다. 불포화지방산은 총 콜레스테롤과 저밀도 지질단백질(LDL..
2022.12.30 -
설사원인 예방
설사 원인/ 예방방법 설사를 유발하거나 악화시킬 수 있는 요인은 날것의 음식, 카페인, 단순당의 섭취를 주의해야하며 제 3세계 또는 개발도상국을 여행할 때는 길거리음식이나 물의 섭취를 주의하여 익히거나 끓인 음식으로 섭취하는 것이 좋다. 또한 항생제 사용이 많아지면서 항생제관련 설사의 빈도가 늘고 있으므로 필요하지 않은 항생제의 사용을 제한하는 것이 좋다. -충분한 수분섭취로 손상된 체액을 보충한다. -기름기, 지방이 많은 음식, 야채나 과일 등 섬유소가 많은 음식, 우유나 유제품 등은 제한한다. -소화가 잘 되고 부드러운 미음을 섭취하고 설사가 멈추면 죽, 밥 순서로 식사를 한다. -미리 처방받은 지사제가 있다면 복용하고 설사가 멈추지않을 경우에는 의료진에게 문의한다. -의료진과 상의없이 함부로 지사제..
2022.12.28 -
목 통증, 목 멍울 임파선염 이란
한파가 닥치면서 감기라든지 여기저기 아프기 쉬운 날씨입니다. 임파선염이란 질병이나 명칭이 낯설수있는데요 정확한 진단에는 병원방문이 필수인데요. 림프절염인지 갑상선이 문제인지 알 수가 없지요 그중에서도 목옆의 부분이 부어오르고 멍울 or 혹이 잡힌다면 임파선염을 의심해볼 수 있습니다. 임파선염이란? 임파선염은 임파선이 비대해지거나 임파선에 염증이 생기는 증상입니다. 대부분 일시적인 바이러스 감염에 의한 양성인 경우가 많고 치료가 필요한 결핵이나 악성종양에 의한 임파선염인 경우도 있습니다. 임파선염 원인 임파선염은 과로, 스트레스, 외부에서 침투한 세균과 바이러스 등으로 인해 발생합니다. 보통 감기나 편도염을 자주 앓는 소아에게 흔하게 발생할 수 있고, 결핵균이 원인이 될 수 있습니다. 또한 다른장기에 발생..
2022.12.23 -
체했을 때 증상 손 따는 위치와 지압방법
체했을 때 증상 1. 속이 더부룩하고 구토가 나온다 2. 가슴이나 명치가 답답하고 가스가 찬다. 3. 손이나 발이 차갑고 오한이 찾아온다. 4. 근육통과 몸살기운이 오고 기운이 없다. 5. 어지러움증이 심하고 두통, 식은땀이 난다. 6. 복통이 심하고 설사를 한다. 위에서 두세가지의 증상이 발생하면 급체를 의심해볼 수 있다. 체했을 때 지압 1. 합곡혈 지압 엄지와 검지사이의 합곡혈이라고 하는 말랑한 부분을 마사지하면 체기가 줄어든다. 건강에 문제가 있으면 딱딱해지기 때문에 통증이 느껴져도 꾹꾹 눌러주는 게 좋다. 소화에 도움이 된다. 2. 내관혈 지압 위장과 비장의 활동을 돕는 혈로 손바닥이 끝나는 지점에서 5cm 아랫부분에 위치해있으며 엄지손가락을 세워서 손톱으로 누른다는 느낌으로 지압하면 된다. 위..
2022.12.20 -
석류가 남자, 여자 모두에게 좋은 이유
석류는 9월하순부터 12월까지가 제철입니다. 이때 맛볼 수 있는 석류가 단맛이 강하고 적당한 산미가 있어 맛도 건강도 챙기기 좋은것으로 알려져있습니다. 당대 최고 미녀로 꼽혔던 중국의 양귀비와 이집트 클레오파트라가 젊음과 아름다움을 동시에 간직하기위해 매일같이 석류를 챙겨먹은것으로 유명합니다. 석류는 여자에게 특별한 과일로 알려져있지만 남녀노소 모두에게 건강 효능이 뛰어난 과일입니다. 석류에는 대표적인 항산화성분인 타닌, 엘라그산, 안토시아닌이 상당량 포함되어있습니다. 그 밖에 석류 주요성분들 중에서 칼슘함량은 바나나의 두배, 칼륨함량은 블루베리의3배, 아연은 키위의2배 엽산은 크랜베리의 30배이상으로 높게 포함돼있습니다. 석류껍질과 씨에 포함돼있는 펙틴질성분은 에너지대사를 도와 동맥경화를 예방하며 피로..
2022.11.27 -
자폐스펙트럼 증상 유아 자폐증상
자폐스페트럼은 100명의 자폐아가 있다면 그 증상도 100가지라고 할 정도로 저마다의 특성, 발달, 성향들이 많이 다르다. 그래서 "스펙트럼"이라고 한다. 미국의 자폐유병률은 54명당 1명으로 아동인구의 2%가 자폐스펙트럼 증상을 겪고 있다고 한다. 이는 이전통계로 계속해서 늘어나는 추세이기 때문에 최근에는 더 늘어났을 것으로 보고있다. 한마디로 유아 자폐스펙트럼, 자폐아, 자폐증은 더이상 희소질환이 아니라는 것이다. - 사회적 의사소통결여 - 제한적 관심사와 반복행동 두가지 증상이 겹쳐질때 (한가지만으로 진단할 수 없음) 유아 자폐증상으로 진단하는 편이다. 여기서 의사소통은 비언어적 의사소통인 눈빛, 몸짓까지 모두 포함한다. 왜 자폐증, 자폐아는 늘어갈까? 가설로는 자폐스펙트럼에 대한 이해도가 늘어나서..
2022.11.27 -
아르기닌 작용 아르기닌 효능 아르기닌 음식
아르기닌 아르기닌(L-Arginine)은 생명체의 기본 구성요소로 단백질을 형성하고 신체조직의 성장과 기능에 필요할 뿐만 아니라, 에너지원으로도 쓰이는 중요한 물질입니다. 상피세포, 뇌세포, 일산화질소를 만들 때 많이 쓰입니다. 특히 일산화질소는 혈관을 확장하는 작용이 있어 협심증이나 고혈압증상을 치료할 때 쓰입니다. 많은 사람들이 알고있는 노화방지 외에도 손상된 면역반응, 인지기능감소, 심장질환 등과 같은 나이가 들면서 발생하는 현상들을 상당히 상쇄시킵니다. 의료전문가들은 아르기닌의 혈중농도를 높이면 심장질환이 있는 사람의 건강을 크게 향상시킬 수 있음을 발견했습니다. 아르기닌이 더욱 도움이 될만한 분 -근력이 떨어지거나 근육이 부족한 사람 -발기력이 약한 사람 -임신준비하는 여성 -협심증이나 심근경색..
2022.11.22 -
사람의 몸은 소우주
원래 사람과 천지는 뗄레야 뗄수 없는 관계에 있음을 확연히 알수 있으며 이런 이유에서 전통 한의학(韓醫學)에서는 사람을 천지 축소판인 "소우주(小宇宙)"로 간주해 왔습니다. 머리는 왜 둥굴까요? 그것은 하늘쪽에 머리를 두고 있으며 머리 모양이 둥근 천구의 형상을 닮아서 그러하며, 하늘은 양이므로 양수인 한개의 머리가 붙어 있는 것이지요 눈은 왜 두 개 일까요? 하늘에 있는 해와 달이라는 두 개의 광명기운에 응해서 우리 인체에도 똑같이 두 광명체를 볼 수 있는 두 눈이 달려 있습니다 사람 얼굴에는 왜 7개의 구멍(눈2, 귀2, 코2, 입1)이 있을까요? 그것은 하늘의 중심에 있는 북두칠성의 7개 별 기운에 응해서 생긴 것 입니다. 그런데 북두칠성이 9개 별로 이루어졌다는 것을 아시나요? 육안으로는 안 보이..
2022.09.27 -
오운육기 사상체질 2022.09.27