건강(63)
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데이비드 호킨스『의식수준을 넘어서』 슬픔: 후회, 낙담
4. 슬픔(후회/낙담, 측정수준 75) 슬픔, 이것은 비애, 상실, 낙담의 수준이다. 대부분의 사람들은 일정기간동안 슬픔을 경험하지만 이 수준에 머물러있는 이들은 지속적인 후회와 우울의 삶을 산다. 이것은 한탄, 애도, 과거에 대한 후회의 수준이다. 이것은 또한 습관적 패배자들의 수준이며 실패를 생활양식의 일부로 받아들이는 상습적 노름꾼들의 수준인데, 이러한 삶은 돈과 건강은 물론 직업, 친구, 가족, 기회의 상실로 귀착되는 일이 많다. 이 수준의 사람들은 사방에서 비애를 본다. 어린아이들에 대한 비애, 세상의 상태에 대한 비애, 심지어 삶 자체에 대한 비애도 있다. 마치 슬픔이 삶에 치르는 값인 것 같다. 이 수준은 존재에 대한 시각 전체를 물들인다. 그래서 이와 같은 감정적 상실은 심각한 우울증이나 ..
2022.09.27 -
데이비드 호킨스『의식수준을 넘어서』무감정(무기력)
3. 무감정(무기력, 측정수준 50) 무감정(Apathy)의 수준은 태만, 무관심, 가난보다 심하게는 절망과 희망없음을 특징으로 한다. 세계와 미래는 황량해보이고, 비애가 삶의 주제이다. 무감정은 무력함의 상태인데 모든 면에서 결핍되어 있는 무감정의 희생자들은 자원뿐 아니라 손에 넣을 수 있는 것을 이용할 수 있는 에너지가 결여되어 있다. 외부의 에너지를 공급해주지 않는다면, 수동적 자살을 통한 죽음이 초래될 수 있다. 희망없는 이들은 살려는 의지없이, 자극에 대한 반응을 그치고 멍하니 응시한다. 또한 무감정은 노숙자와 사회낙오자들의 수준이다. 그것은 또한 만성질환이나 진행성 질환으로 고립된 수많은 노인과 여러사람의 운명이기도 하다. 무감정한 사람은 의존적이다. 이들은 주변에 있는 사람들에게 '버겁고' ..
2022.09.27 -
데이비드 호킨스『의식수준을 넘어서』 죄책감과 보복적증오
이전 포스팅에 나왔었던 최하단계의 의식수준 '수치심'에 이어 바로 '죄의식(죄책감/측정수준30)' 의식수준에 대해 알아보도록 하겠습니다. 2. 죄책감과 보복적 증오 죄책감은 조종과 처벌을 위해 우리 사회에서 비난의 형태로 흔히 이용되며, 이는 후회, 자책, 피학성애 및 피해자역할의 그 모든 증상과 같은 각양각색의 표현으로 그 자체를 나타낸다. 무의식적 죄책감은 심인성 질환, 사고경향성, 자살행동을 낳는다. 수많은 사람들이 평생에 걸쳐 죄책감과 싸우는 반면, 어떤 이들은 도덕관념없이 죄책감을 완전히 부정함으로써 그것을 피하려고 필사적으로 시도한다. 죄책감의 지배는 결국 '죄'에 사로잡히게 만든다. 죄에 사로잡혀 있는 것은 용서할 줄 모르는 감정적 태도인데, 강압과 통제를 위해 죄책감을 이용하는 종교 선동가..
2022.09.27 -
데이비드 호킨스『의식수준을 넘어서』 수치심:절망
우리 인간은 고도의 지능과 무한한 가능성을 가진 존재입니다. 이렇게 위대하고 무한한 가능성을 가진 존재임에도 불구하고 대부분의 많은 사람들이 자기최면으로 인한 감정의 늪에 빠져 자신이 가진 능력은 알아보지 못한 채 시간을 허비하며 그냥 그저 살아갑니다. 혹은 부정적인 에너지를 가지고 평생을 살아갑니다. 그렇다면 이런 감정들은 어디로부터 나오게 되는 걸까요. 바로 "의식수준"입니다. 감정들은 결국 자신이 가진 의식수준에서 비롯됩니다. 즉, 의식수준에 따라서 사람의 감정과 행동이 달라지기 때문에 의식수준이 사람을 지배한다해도 과언이 아니지요 그리고 우리 인간을 지배하는 의식수준을 체계적으로 구체화시켜 '단계별 의식수준에 따른 감정과 행동'을 지수지표화 한 분이 바로 데이비드 호킨스 박사님입니다. 데이비드호킨..
2022.09.27 -
유근피(느릅나무껍질)의 작용 효과 - 유근피 차 끓이는 법
느릅나무는 우리나라 전역에 사는 대표적인 나무로 잎과 나무껍질, 뿌리껍질을 식용이나 약용으로 이용합니다. 느릅나무는 특별히 그 효능으로 유명하며 한방에서 나무껍질을 유근피라고 하며 이뇨제, 항염증 등의 약제로 활용한다고 합니다. 느릅나무 껍질을 벗겨보면 끈적끈적한 점액이 많이 나오는데 이 점액을 갖가지 종기나 종창을 치료하는 약으로 이용하였다고 합니다. 느릅나무껍질은 주로 뿌리쪽 껍질을 약용으로 이용하는데 이 뿌리껍질은 유근피라 합니다. 코에 좋고 물에 넣었을 때 콧물처럼 끈적한 점액질이 흘러나와 흔히 코나무라 불리는 느릅나무는 미세먼지가 심하거나 오존농도가 높게 나타날 때 주로 한방에서 약재로 사용되는 나무 중 하나입니다. 우리나라 의학서적인 동의보감 기록에 따르면 '성질이 평하고 맛이 달며 독이 없다..
2022.09.26 -
블랙마카의 대표적인 효능과 부작용
블랙마카는 페루산 산삼으로 불려진 건강식품으로 전 세계에서 슈퍼푸드로서 주목을 받고있죠. NASA가 우주로 가져갈만큼 뛰어난 식품 중 하나로 선정되기도 했을 만큼 건강에 유익한 채소입니다. 블랙마카는 칼륨성분과 아연, 철, 비타민 등 무려 31가지 미네랄을 함유하고 있으며 이 외에도 아르기닌, 류신, 발린 등의 필수 아미노산은 물론 비타민C와 비타민B, 비타민F, 안토시아닌, 필수 아미노산, 단백질, 사포닌이 풍부하고 활성물질이 풍부한 것으로 알려져있으며 특히 남성의 성기능을 강화해주고 기억력을 향상에 도움이 되며 우울증을 완화할 뿐만 아니라 항산화제의 생산기능을 증가시킬 수 있습니다. 블랙마카는 다른 마카에 비하여 철분과 리보플라빈, 수용성당류, 탄수화물이 많이 함유된 영양밀도가 높은 식품입니다. 블랙..
2022.09.22 -
마사지 4가지효과와 방법
마사지 효과 1. 스트레스를 없애고 정신적 안정감을 줍니다. 마사지를 하면 몸이 이완되어 가벼운 두통에서부터 불면증, 우울증, 수면부족, 무기력증의 치료에 도움을 주고 정신적인 안정감을 얻을 수 있습니다. 특히 잠들기 전에 마사지를 해주면 신경안정과 함께 스트레스 해소에 효과적입니다. 또 마사지는 몸속 구석구석을 청소하고 노폐물을 배설해 몸을 보다 건강하고 날씬하게 만들어주며 독소는 배출하고 산소공급은 원활히 해주어 인체의 면역기능을 높입니다. 2. 근육의 피로와 통증을 치료합니다. 마사지는 뭉친근육에 물리적인 힘을 가해 부드럽게 이완시킴으로서 한곳에 정체된 기와 혈의 소통을 원활하게 해줄뿐만 아니라 근육경직을 풀어주어 활동능력을 높여줍니다. 또 가벼운 어개결림에서부터 신경통, 디스크 등 심한 통증치료에..
2022.09.11 -
당뇨, 고혈압에 좋은 돼지감자 효능
돼지감자는 이미 당뇨, 고혈압에 좋은 식품으로 많이 알려져있습니다. 귀화식물인데 모양도 크기도 일정하지않게 생겼기 때문에 뚱단지라고 부르기도 합니다. 일반감자와 비교했을 때 천연 인슐린이라고 부르는 이눌린이 무려 75배나 넘게 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라 폴리페놀, 미네랄 등의 여러가지 성분들이 들어있습니다. 생으로 먹을수도 있고 반찬으로 활용하기도 하며 말려서 차로도 마실수있습니다. 그럼 아래에 어떤 이로운 점들이 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 돼지감자 효능 장 건강 핵심성분이라 할 수 있는 이눌린은 수용성 식이섬유인데 위에서 소화가 안되고 대장에서 분해가 일어납니다. 당의 흡수를 억제하고 장속에서 유산균의 훌륭한 먹이역할을 하기 때문에 장 움직임을 원활하게 해줍니다. 또 유익균은 늘려주고 유해..
2022.04.03 -
대장암 증상, 대장 용종과 선종의 차이
대장 내시경 건강검진 시 특히 대장내시경을 하며 용종을 제거했다, 선종을 제거했다는 이야기를 주변에서 한번쯤 들어봤을 것입니다. 내시경의 중요성이 바로 이러한 용종과 선종을 제거해 악성으로 번지는 것을 미리 예방하는 것입니다. 그렇다면 대장 용종과 선종의 차이가 정확히 무엇인지 비교하여 알아보겠습니다. 대장 용종과 선종의 차이 대장용종은 평소 특별한 증상이 나타나지 않으므로 대장 내시경을 할 때에서야 비로소 발견이 가능합니다. 만약 이 대장용종이 1cm이상으로 커졌다면 복통과 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 대장 용종은 발견되는 즉시 제거하는 것이 좋으며 대장 내시경검사와 동일한 방법으로 항문을 통해 내시경을 삽입하여 제거할 수 있습니다. 작은 용종의 경우 별도의 입원없이 바로 간단하게 절제할 수..
2022.02.21 -
루테인 지아잔틴 눈영양제 효능과 필요성 부작용
요즘에는 스마트폰, 데스크톱, TV 등 디지털기기 사용이 많아지면서 블루라이트에 많이 노출되고 있습니다. 블루라이트란 전자기기의 액정에서 나오는 청색광으로 우리의 눈에 피로감을 많이 준다고 알려져있습니다. 이러한 블루라이트, 강력한 자외선 등으로 손상된 눈은 황반변성으로 시력저하를 가져오기도 합니다. 눈의 비타민이라고 불리는 루테인 효능과 지아잔틴 효능을 알아보고 올바른 섭취방법도 알아보도록 하겠습니다. 루테인 지아잔틴이란? 루테인과 지아잔틴은 눈의 노화를 지연시켜 시력저하를 예방하는 영양제라고 쉽게 말할 수 있습니다. 카로티노이드 성분의 하나로 강력한 항산화 작용을 통해 우리 눈의 시력을 담당하는 황반을 구성하는 핵심물질입니다. 황반이 구성요소 중 주변부 시력을 보호하는 역할은 "루테인"이 하고, "지..
2022.01.28 -
살 안찌는 체질, 살이 안빠지는 이유, 기초대사량
살이 안빠지는 이유 일반적으로 같은 운동을 하거나 동일한 음식을 먹더라도 유독 살이 안빠지는 체질을 가지고 있는 분들이 있습니다. 특히 체내 지방이 많거나 체내 근육이 적은 사람에게 많이 나타나게 됩니다. 이 외에도 몸무게, 나이, 키, 성별, 유전, 체질, 운동, 음식, 문화 등 살이 안빠지는 원인은 많은 것에서 나타납니다. 살이 안찌는 체질이 있나 체내 지방을 줄여주고 체내 근육을 증가시켜서 기초대사량을 많이 높여주시는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 체내 지방이 많고 근육이 적은 경우에는 기초대사량이 떨어지면서 살이 찌는 이유가 될 수 있기 때문입니다. 더불어 조금만 다이어트 하지않더라도 다시 살이 찌는 요요현상이 나타날 수도 있습니다. 또한 동일한 음식을 먹더라도, 동일한 다이어트를 하더라도 살이 ..
2022.01.20 -
뒷목이 찌릿찌릿하는 원인, 뒷목통증 원인
평소에는 괜찮았었는데 피곤할 때 뒷목이 아픈것 뿐만 아니라 고질병같이 계속해서 뒷목이 뻐근하거나 찌릿찌릿 아플 수 있습니다. 이럴 때 신체에 어떤 이상이 있는 것인지 뒷목이 아픈 원인이 무엇일지 궁금해지죠. 충분히 휴식하고 잠을 자도 뒷목이 찌릿하거나 고개를 휙휙 돌리는 것이 부담이 될 수 있습니다. 일시적으로 발생하고 추후에 더이상 나타나지 않는다면 별거 아닐 수 있지만 지속적으로 발생된다면 어떠한 질환의 징후일 수 있습니다. 참고로 이런 현상은 척수나 신경문제로 발생할 가능성이 있습니다. 그렇다면 이런 문제가 왜 일어나는지 알아보겠습니다. 1. 스트레스와 피로 첫번째 뒷목이 계속 뻐근하고 찌릿찌릿한 원인은 스트레스와 피로입니다. 잦은 스트레스, 불안, 긴장을 받게 되면 자율신경계를 압박하게 되는데 자..
2022.01.20