건강(63)
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글루타치온 효과와 부작용
글루타치온이란? 글루타치온(Glutathione)은 우리 몸의 모든 세포와 조직과 기관을 활성산소와 질병으로부터 보호하기위해 우리 몸이 스스로 생성하는 단백질입니다. 이 성분은 강력한 항산화제로 작용하여 암과 같은 악성종양에도 대응하고 노화로 인한 세포손상에도 대응하며 우리 몸의 면역력을 높이는 등 우리 몸의 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 글루타치온은 몸의 모든 세포에서 만들어지지만 부족할 경우 영양보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다. 미백에 효과적인 성분으로 알려진 글루타치온 성분은 간에서 생성되는 고분자 항산화 효소로써 글루탐산과 시스테인, 글리신 이 3가지 아미노산이 연결된 펩타이드 화합 성분입니다. 세포내에 면역시스템의 필수 효소이기도 합니다. '글루타치온'의 효능 비타민C와 비타민..
2022.01.10 -
프로폴리스 효능 10가지
프로폴리스란? 꿀벌이 만드는 양봉의 부산물 중 하나로 꿀벌이 나무의 싹이나 수액과 같은 식물로부터 수집하는 수지질의 혼합물입니다. 우리가 흔히 알고있는 로열젤리와는 차이가 있습니다. 꿀벌은 이를 벌집의 작은 틈을 메우는데 사용하며 그렇게 유해한 미생물로부터 자신들을 보호합니다. 꿀벌로부터 채취할 수 있는 다른물질인 벌꿀이나 로열젤리와는 달리 채취할 수 있는 양이 매우 적고 인위적으로는 증량 또는 합성할 수 없는 귀중한 식품입니다. 예부터 민간약품이나 강장제로서 세계각지 특히 유럽에서 이용되어 왔습니다. 프로폴리스는 살균성, 항산화성, 항종양작용, 항염작용에 많은 도움이 됩니다. 우리나라에서는 주로 천연항생제로 알려져있으며 건강식품으로 섭취하고 있습니다. 프로폴리스는 물에는 거의 안 녹고 알코올에 녹기 때..
2021.12.12 -
검은콩 효능 11가지
대표적인 블랙푸드로 알려진 검은콩은 껍질의 빛깔이 검은빛을 띄는 콩으로 검정콩 혹은 흑대두라고도 불립니다. 검은콩은 일반콩과 영양성분은 비슷하나 노화방지 성분이 약 4배가량 많이 함유되어 있고 성인병예방과 다이어트에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있죠. 이렇게 풍부한 영양성분과 담백한 맛으로 쌀과 함께 밥을 해먹기도하고 각종 반찬의 주요 재료로 많이 이용됩니다. 그러면 검정콩의 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 보겠습니다. 검은콩의 11가지 효능 1. 노화방지 검은콩은 일반 콩에 비해 노화방지 성분이 약 4배가량 많이 함유되어 있다고 하는데요. 풍부하게 함유되어있는 안토시아닌 및 플라보노이드 성분이 노화의 주요요인 중 하나인 활성산소를 없애주고 세포의 재생을 촉진시켜 노화방지에 뛰어난 ..
2021.11.29 -
쥬비스 다이어트 비용 전후 사진
쥬비스의 다이어트 방법은 어떤 방식, 시스템일까요? 쥬비스 홈페이지 말을 빌리자면 쥬비스는 '초개인화' 맞춤 다이어트를 활용한 감량 방법을 내세우고 있습니다. 쥬비스 다이어트는 개개인의 몸이 다 다르듯이 살이 찌는 원인도 각자 다르고, 살을 빼는 방법과 효과도 다를 수 밖에 없다는 생각으로 고객의 건강을 최우선으로 한 맞춤관리를 진행하고 있다고 합니다. 쥬비스 프로그램은 혈관지수 관리, 스트레스 관리, 부종지수 관리, 내장지방 지수 관리, 다이어트 컨설팅, 19가지 중독증 관리, 마이크로 프로그램, 아띨라 프로그램, 림프순환관리, 셀룰라이트 프로그램, 프리미엄 톤 업 프로그램, 탄력프로그램, 자동식단 분석 프로그램으로 구성되어 있으며 이를 통해 전신감량, 부위별 감량, 인치 감량이 가능하다고 합니다. 지..
2021.11.22 -
아세트아미노펜과 비스테로이드성 소염진통제 비교
해열제.소염제.진통제 해열진통제에는 일반적으로 두 가지 종류가 있다. 진통효과와 해열작용을 하는 아세트아미노펜 성분의 약과 진통작용, 해열작용과 더불어 염증을 치료하는 소염효과가 있는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)가 있다. 비스테로이드성 소염진통제에는 이부프로펜, 덱시부프로펜, 나프로젠 등의 진통제가 포함된다. 간단히 하면 진통제는 아세트아미노펜 진통제와 그 이외의 진통제로 나뉜다. ▷아세트아미노펜 -해열제, 진통제 ▷비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) - 해열제, 진통제, 소염제 아세트아미노펜은 타이레놀, 세토펜, 써스펜좌약 해열진통제인 아세트아미노펜은 발열,두통,신경통,근육통,월경통,염좌통 등을 가라앉히는데 사용되며 생리통,치통,관절통,류마티스성통증 등에도 사용이 가능한 약품이다. 아세트..
2021.10.30 -
천연소화제 매실 효능 10가지와 주의점 매실청 만드는 법
매실이란 매실은 6월부터 출하되기 시작하므로, 6월 중순에서 7월 초순의 매실이 가장 품질이 좋다고 합니다. 직경이 대략 4cm 정도이고 깨물었을 때 신맛과 단맛이 나는 것이 가장 좋습니다. 매실의 씨앗은 크기가 작고 과육이 많은 것이 좋습니다. 같은 무게의 사과보다 칼슘이 4배, 마그네슘 7배, 철분 6배, 아연이 5배나 더 함유되어 있을 정도로 영양소가 풍부합니다. -카테킨산 : 장 속의 유해균의 번식을 억제하여 장 건강을 개선하고 염증을 예방합니다. -시트르산 (구연산) : 섭취한 음식을 에너지로 변환하는 작용을 하여 피로를 유발하는 젖산을 분해하고 칼슘의 흡수를 촉진합니다. -피루브산 : 간의 해독 작용을 돕습니다. 매실효능 10가지 01. 피로회복 젖산이라는 성분은 우리 몸에 피로물질로 작용하는..
2021.10.30 -
오메가3 지방산 왜 먹는걸까? 진짜 효과
뚱뚱한 에스키모, 하지만 혈관은 건강해 1980년대 초반, 그린란드에 사는 에스키모들 중에는 뚱뚱한 사람들이 많지만 오히려 심혈관계 질환은 적다는 보고가 나왔다. 야채나 과일의 섭취 없이 생선이나 물개 등 지방이 많은 음식만 섭취하는 에스키모들이 심혈관계 질환에 적게 걸리는 이유는 무엇일까? 그 이유는 바로 생선기름에 있었다. 이후의 여러 연구들에서 생선을 먹는 것이 심혈관계 질환의 예방에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌고, 생선기름의 이로운 성분이 바로 오메가-3 지방산인 것으로 드러났다. 오메가-3 지방산이란 뭘까? 오메가-3 지방산은 몸에 좋은 지방산인 불포화 지방산에 속하며, 이중 다중 불포화 지방산인 EPA(Eicosapentaenoicacid) 와 DHA(Docosa hexaenoic acid),..
2021.10.29 -
아침에 챙겨먹으면 좋은 내장지방이 쏙 빠지는 푸드 10가지
한 통계에 따르면 현대인들 10명 중 7명은 아침밥을 먹지 않는다고 합니다. 아침식사를 하면 집중력을 높이고 다이어트 등의 효과를 얻을 수 있지만 대다수의 사람들은 아침밥을 챙겨먹기보다는 5분이라도 더 자려고 노력하고있지요. 미국 역학저널에 실린 논문에 따르면 아침식사를 거르는 사람은 그렇지않은 사람보다 비만될 확률이 4.5배나 높다고 합니다. 그 이유는 아침식사를 거르면 부족한 영양소 보충을 위해 체내지방이 분해되는데 이때 분비되는 젖산이 비만을 유발하기 때문입니다. 그렇기 때문에 다이어트를 위해서라도 아침식사를 꼭 먹는 것이 중요한데요. 한번 아침에 챙겨먹으면 내장지방이 쏙쏙 빠지는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 삶은 달걀 단백질과 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 풍부한 달걀은 완전식품이라..
2021.10.26 -
임신초기 조심해야 할 자연유산 증상
자연유산이란? 외부의 어떠한 충격이나 사고 등이 아닌 자연스레 20주전에 임신이 중단되는 것을 자연유산이라고합니다. 임산부의 15%정도가 자연유산을 경험한다는 통계가 있으며 특히 임신 12주 미만이 자연유산의 약 80%를 차지하고있어 임신초기 각별한 주의가 필요합니다. 임신초기 유산증상 1. 부정출혈과 복통 임신초기에는 정상임신에서도 소량의 출혈이나 복통을 느낄 수 있습니다. 하지만 그 양과 복통의 강도가 강하다면 병원을 방문해보는 것이 좋습니다. 또한 출혈없이 복통만 있는 경우는 절박유산의 가능성이 있기 때문에 꼭 내원해 진찰을 받아야 합니다. 2. 입덧이 사라진다 입덧뿐만 아니라 임신 초기 여러증상들이 갑자기 사라진다면 유산을 의심해볼 수 있습니다. 입덧이 멈추고, 기초체온이 내려가고 예민했던 가슴통..
2021.10.24 -
타트체리 효능 11가지 및 부작용
신이 주신 붉은 다이아몬드라는 이름을 가진 타트체리에 대해 알아보고자 합니다. 타트체리는 자연으로부터 스스로를 지켜내며 갖게 된 특별함으로 100년 전부터 우리 몸을 치유하고 건강하게 유지되도록 도움을 주고 있습니다. 우리 몸의 필수 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방뿐만 아니라 칼륨, 철분, 비타민, 미네랄까지 갖고있는 타트체리의 뛰어난 효능에 대해 알려드립니다. 지금부터 이 과일이 왜 항산화의 여왕이라 불리는지 알아보도록 하겠습니다. 타트체리 효능 11가지 1. 뇌기능 향상, 치매예방 멜라토닌은 인체가 노화하면서 그 분비량이 다소 감소합니다. 하지만 멜라토닌은 단순히 수면호르몬의 역할뿐만 아니라 우리 뇌의 신경전달물질 중 하나입니다. 뇌의 전기적 신호가 원활하지 못하면 인지능력과 인체의 반응이 떨..
2021.09.25 -
가슴이 찌릿찌릿한 원인
갑작스럽게 가슴이 찌릿찌릿함을 느낄 때가 있습니다. 저같은 경우에도 종종 왼쪽이든 오른쪽이든 뻐근하거나 찌릿찌릿한 느낌을 받았습니다. 왜이런 증상이 나타나는지 아래에서 그 원인을 알아보도록 하겠습니다. 가슴이 찌릿찌릿 가슴쪽에서 숨쉬는 게 더욱 내쉬며 호흡한다든지, 뻐근하고 당기는 느낌, 찌릿찌릿한 통증이 있다면 심장이나 어딘가 문제가 생기고 있는 것 같아 불안함을 느끼게 됩니다. 그래서 이런 호흡이 답답하다던지 찌릿찌릿하고 뻐근한 증상의 원인에 대한 정보를 공유하고자 합니다. 일반적인 숨쉴 때 가슴통증은 갑작스럽고 날카로운 흉통으로 몇초도 안되는 시간동안 지속됩니다. 사람들은 이러한 증상을 감전이나 찌르는 통증으로 묘사하며 이야기합니다. 보편적으로 이러한 증상은 어느 순간 사라지고 어느 하루, 가끔 느..
2021.09.22 -
어골칼슘 효능, 부작용
안녕하세요. 오늘은 어골칼슘가루 효능, 부작용에 대해서 소개해드리겠습니다. 노화가 시작되면서부터, 나이가 들수록 건강에 대한 관심이 많아지는 것 같아요. 계단을 오르거나 나즈막한 산을 오를때도 삭신이 쑤시거나 금방 숨이 차고 피로가 오곤 합니다. 몸 건강은 꾸준한 운동과 영양제를 같이 섭취하면 좋을 것 같다는 생각이 들더라고요. 뼈 건강하면 제일 먼저 떠오르는 영양성분은? 칼슘이라고 대부분 대답하실 것 같습니다. 어골칼슘이란? 생선 뼈를 고온(1000℃) 이상으로 3시간 가열처리해 인과 인산칼슘, 칼슘의 비율을 맞추어 흡수율을 높인 천연 칼슘영양제를 말하며 칼슘을 제외한 유기질이 모두 제거되고 잘 쪼개진 저분자구조로 다른 칼슘에 비해서 체내 흡수율이 높은 천연 칼슘영양제입니다. ◎ 어골칼슘 효능 ▶ 흡수..
2021.09.21